ビミョーな気持ちになったら、こう自問して下さい。
▼なんだか腹が立ったり、
なんだか悲しくなったり、
なんだかモヤモヤしたり。
そういう
「ビミョーな気持ち」
になること、ありませんか？
▼「この気持ち、なんだろう？」
そう思うものの、
放っておけば消える。
そして忘れた頃に、
また同じような気持ちになる。
その繰り返しです。
▼日々の生活に
支障が出るわけじゃないので、
特に掘り下げないまま
放っておくという方も
多いはずです。
▼実は、
そのビミョーな気持ちの正体、
「価値観」
の仕業かもしれません。
▼「価値観」は、
それが尊重されると、
ポジティブな感情が湧いてきます。
他方で、
それがないがしろにされると、
ネガティブな感情が湧いてきます。
大事にしている
価値観であればあるほど、
その感情は大きくなります。
▼たとえば
「目の前の相手を大切にする」
という価値観を
大事にしている人は、
目の前の相手が
自分の話を一生懸命聴いてくれたら、
嬉しくなります。
これが、
価値観が尊重された状態。
反対に、
話している最中に
頻繁に携帯をいじられると、
ビミョーな気持ちになります。
これが、
価値観がないがしろに
された状態。
▼ビミョーな気持ちになった時は、
「価値観がないがしろに
されてますよ！」
というサインです。
▼ですから、
ビミョーな気持ちになったら、
「ないがしろにされた
価値観はなんだろう？」
という具合に
セルフコーチングを
してみてください。
それを繰り返すと、
自分が大事にしている
価値観が分かってきます。
▼価値観が分かると、
「あ～、
だからビミョーな気持ちに
なるんだな」
という「原因」が分かります。
▼原因が分かるだけでも、
ずいぶん気は楽です。
そして、
対処法が分かると
さらに良いです。
▼たとえば、
ある友達に会うと、
人間関係のグチを聞かされて、
ビミョーな気持ちに
なるとします。
そこで、
「ないがしろにされている
価値観は何だろう？」
とセルフコーチング。
▼すると、
あなたが
大事にしている価値観は、
・人の悪口は言わない
・ここにいない誰かの話より、
ここにいる互いの話をしたい
・過去と他人は変えられないから、
グチっても仕方ない
ということだと
気づくかもしれません。
▼それが分かれば、
その友達と
会わないようにするか、
話題を選ぶように
すれば良いわけです。
▼僕は、
プロコーチとして仕事をしながら、
コーチを付けています。
（そういう方は多いです）
▼コーチングを受ける
最も重要な意義の一つは、
「価値観を明確にする」
ということ。
▼価値観なんて
自分で分かってると思っても、
実は分かっていないことも
多いんです。
それが人間の奥深さです。
▼実際、
先日受けたコーチングでも、
ビミョーな気持ちを入り口に、
とても大切な価値観を発見しました。
ずっと
「この気持ちはなんだろう？」
と考えてきたことだったので、
猛烈にスッキリしました。
▼今度ビミョーな気持ちになったら、
「ないがしろにされた
価値観はなんだろう？」
と自問してみてください。
▼コーチングを
受けていただくのも大歓迎です。
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