▼「自責」・「他責」
という言葉を聞いたことが
あるでしょうか?
今日は、
間違った自責の使い方を避け、
効果的に使う方法を書きます。
▼自責とは、
課題や問題の原因を、
自分に求めること。
▼他責とは、
課題や問題の原因を、
他人・環境・社会など、
自分「以外」に求めること。
▼たとえば、
「仕事がつまらない」
という悩みがあるとき。
「上司が無能だからだ」
「会社が自分の能力を
活かしてくれないからだ」
「業界が落ち目だからだ」
そういう風に考えるのが、
他責です。
他方、
「自分に、
仕事を楽しもうという
意識が足りないからだ」
「好きな仕事に就くための
努力をしてないからだ」
「つまらなくしているのは
自分の考え方だ」
そういう風に考えるのが、
自責です。
▼私たちは日々、
大小問わず様々な課題・悩みに
ぶつかりながら生きています。
その度に、
自責の人と他責の人は、
全く違った世界を見ています。
▼「他責の人ではなく
自責の人になれ」
と言われます。
僕もそう思います。
▼家庭や職場で
「人のせいにしてはいけない」
と言われたり、
性格的に
人のせいにすることに抵抗がある人は、
自然と自責ができています。
▼ところが、
自責を誤って使ってしまうと、
「どうせ悪いのは自分だ」
「自分が無能だからダメなんだ」
「周りを怒らせるのは
自分が悪いからだ」
そういう風に、
自分の存在価値を否定してしまいます。
▼自責は
「自」分を「責」めると書きますが、
自分を責めるのは、
人に向けていた矛先を、
自分に向けて、
自分を傷つけているだけなんです。
自責は、
自分を責めて
自分を傷つけて、
自分の存在価値を否定するために
使うのではありません。
▼じゃあ何のために使うのか?
それは、
変えられることに
フォーカスするためです。
「人生の主導権を取り戻すため」
とも言えます。
▼大切な前提があります。
過去と他人は変えられません。
変えられるのは、
未来と自分です。
他人にフォーカスしている限り、
他人は変えられないので、
その課題・問題が解決するかどうかは、
他人に掛かっています。
いつか、誰かが、いい感じに
解決してくれるのをジッと待つわけです。
自分にフォーカスしている限り、
自分は変えられるので、
その課題・問題が解決するかどうかは、
自分に掛かっています。
そのための、自責です。
▼自分に原因を求めたところで
止まってしまうと、
自分を苦しめます。
そして、
今度は他責になったりします。
でも本当は他責になりたくないので、
そこでもまた悩みます。
▼「何のために自責になるか?」
を意識していないと、
どっちに行っても行き止まり。
そんな感じです。
▼自分に原因を求めた後、
じゃあ自分が何をすれば解決できるか?
それとセットです。
《まとめです》
●自責の考え方と他責の考え方がある。
●他責の人ではなく、
自責の人になる。
●自責は、
自分を責めることが目的ではない。
●自責は、
自分がコントロールできること(つまり自分)
にフォーカスすることが目的。
●コントロールできることに
フォーカスした上で、
自分がどうすれば解決できるか?
を考える。