■習慣化にフォーカスした連続講座スタート!
先日から、「習慣化」の力を使って目標達成しよう!」という連続講座を始めました。
ダイエット、禁煙、早起き、勉強、読書、自分磨き等々。
「達成したいけどなかなか達成できていないこと」は、実は結構あります。
■どうして達成できないの?
なかなか達成できない理由はいくつか考えられます。
①「忙しい」「時間がない」という理由。
これは真っ先に思い浮かぶ理由です。
だけど。
近い将来、忙しくなくなる日は来るのでしょうか?
近い将来、時間が十分取れる日は来るのでしょうか?
効率化・合理化によってある程度の時間は捻出できても、またそこに別のことが入ってくるのではないでしょうか。
②「意志が弱い」「根性が無い」という理由。
これもよく言われます。
だけど。
人間は易きに流れるもの。
「意志」「根性」という抽象的なもので目標達成するのは容易ではありません。
■僕が考える理由。
僕が考える「目標達成を阻む大きな理由」は、
習慣化できていないから
だと考えます。
つまり、「やるのが当たり前状態」に持って行けていないからだと考えます。
反対に言うと、「やるのが当たり前状態」に持って行けたら、忙しくても、意志の強さに頼らずとも、目標達成に向けた積み重ねができるはず。
■習慣化の例。
例えば、歯磨きや入浴をイメージしてください。
「今日は時間が無かったから歯磨き出来なかった」ということは無いはず(まぁ、疲労困憊でできなかったり、飲んで帰ってそのまま寝ちゃったということはありますが、それは例外ですね)。
「意志が弱くて歯磨きが続きません」ということも無いはず。
これは、「歯磨きをするのが当たり前状態」になっているからです。
これが、習慣化です。
習慣化できれば、
・「今日はやろうかな、やめようかな」という判断も
・「頑張って時間を取ってやろう」という努力も
・「あー、面倒だな」という気持ちも
かなり減らすことができます。
■次の問題。
「やるのが当たり前状態」に持っていけば良い。それは分かった。
だけど問題は、「どうやって」やるのが当たり前状態に持っていくの?ということですね。
・・・それについては改めて書きますので、お楽しみに。
それと、
「そもそも習慣化しないといけなようなことなら、本当にやりたいことじゃないんじゃない?」
「本当にやりたいことなら、放っておいてもやるよ?」
という考え方もあります。
この論点はいずれ取り上げます。
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