タスク処理をするときの，「せかせか，イライラ，余裕のない自分」を改善する〜「ゆっくり動く」と人生が変わる（小林弘幸さん著）を読んで

 　年初にこの本に出会えて良かったです。

１　「タスクが片付いていない現状」に対してストレス。

　程度の差こそあれ，「タスクが片付いていない現状」に対してストレスを感じる人は少なくないと思います。

　私は，そのストレスを，強く感じるタイプです。

２　これまでの対処法と悩み。

（１）これまで，「目の前のタスクを片付けたい！」（＝ストレスを無くしたい！）という強い思いから，いかに早く・正確に・効率的に仕事をするかということを常々意識してきました。

　そして，急か急か仕事をすることは，それを実現するために不可欠であると考えていました。

　結果的に，大きな失敗もなく，ある程度スピーディーに仕事をしてきたつもりです。

（２）ただ，そう簡単に片付くタスクばかりではなく，片付かないことに対してストレス（イライラ）を募らせ，追い立てられているような感覚になることもありました。

（３）そうし苦労を乗り越えて，なんとか一時的にタスクが少なくなります。

　しかし，いつの間にかタスクが増え，また余裕のない仕事ぶりに戻るということの繰り返しでした。

　余裕を持って仕事を進めることができることもありますが，それはタスクが比較的軽かったり，数が少ないときです。

　そういうときに余裕が持てるのはいわば当然のことで，問題はなかなか片付かないタスクがあるとき，タスクが多いときです。

（４）負のサイクル

　こうしてよく考えてみると，

①　タスクが片付いていない現状（ストレスを感じる）

②　タスクを消したい（＝ストレスを解消したい）という欲求

③　ストレス解消に駆り立てられた余裕のない仕事ぶりでタスク処理（ここでもストレスを感じる）

④　タスクが減る（ここでようやくストレス軽減）

　　※時に④を経ずに⑤に至ることも。。。

⑤　またタスクが増える（増えたことに対してストレスを感じる）

⑥　①に戻る。

という繰り返しです。

　ストレスを解消したいがために③を甘んじて受け入れたのに，結局④が叶うのは一時的であり，その前後（③・⑤）がストレスになっていることがわかります。

　ほとんどストレスだらけ。。。

３　新たな対処法

　上記の本を読んで，大きなヒントが得られました。

　私は，急か急か仕事をすることで，自律神経のバランスが乱れていたと思われます。

　それで，イライラしてしまうのです。

　イライラしながら仕事をしても，うまくいきません。

　そのことで，更にイライラを増幅させてしまっていたのです。

　最大限のパフォーマンスを引き出すキーワードは，

「ゆっくり，早く」

　「ゆっくり，早く」仕事をすることで，自律神経のバランスを保ったまま仕事ができる。　

　結果的に最大限のパフォーマンスで仕事ができ，タスクも処理できる。

　そうすると，ストレスも少なくなる。

　この好循環で仕事ができれば，ストレスは軽減されるはずです。

　手始めとして，ゆっくり話すことにします（私はすごく早口）。

　また，焦ったときほど，意識して，ゆっくりにする。